按摩、中醫推拿(傷科)、整復所、國術館、整骨、整脊、xx堂、脊骨神經醫學、xx中心、正骨、日式、美式、中式、瑞典式、泰式、ACMT、養生館、損傷接骨所、足底按摩、引導式、被動瑜珈、Dr.stretch、物理治療、詠田醫學…等,是什麼?有什麼差別?

其實這些都是手法上的差異,只是名詞上的不同,人類原始社會人們受傷和生病後,出於本能的保護反應,會用手撫摸或揉按疼痛部位,發現會減緩不適感,經過反覆實驗驗證後才成為治療的系統,發展出各種學派及名詞,按摩名詞最早是在秦漢三國時期有歧伯按摩十卷,在更早的商朝史記。扁鵲倉公列傳記載「齊摩」、「 案杌」、「橋引」都指的是按摩。而推拿這個名詞是明朝才開始有。

在台灣一般人的認知按摩與推拿是不同的,認為按摩是放鬆舒緩的感覺,而推拿是針對筋骨酸痛,受傷,疾病有治療效果的。一般盲人按摩、養生館、Spa芳療館、瑞典式Spa、泰式按摩、越式按摩、日式浪越式、中式指壓、足底按摩都是偏向讓人舒服、放鬆,經絡穴道刺激疏通為主,也有部份師傅會有解決筋骨錯位問題的能力。

Spa一詞源於歐洲水療,之後才演變使用按摩油、精油芳療的手法。

中醫診所推拿(傷科)、整復所、國術館、XX堂、OO整骨、XX正骨、國術損傷接骨技術員…等。這些指的是中式的喬骨、整骨師(有解決筋骨問題的能力,治療品質不一定,一般都是靠口碑)。

坊間中醫診所因為健保制度,推拿師通常要在10-15分鐘內處理完畢,客戶也非只有一個部位的問題,短時間要讓客戶明顯改善放鬆,常有力道過大的問題,容易在治療的過程產生疼痛,結束時感覺得放鬆,回家隔天又隱隱作痛。所以為加強效果,都會給客人貼上藥布止痛,但長期貼久了肝腎是容易出問題的。

美式整脊起源:十九世紀D.D.Palmer把一個黑人清潔工用整脊的手法,讓他恢復聽力。(神經壓迫能導致很多疾病,定期檢查保養脊骨神經系統很重要。)

美式整脊(用整脊名詞偏美式較多)、脊骨神經醫學Chiropractic、脊骨矯治醫學Spinal Manual Therapy「英國Cyriax學派、捷克的Yanda與Lewit學派、紐西蘭的McKenzie與Maitland學派、美國的Osteopathy」、XX中心、AMCT(使用脊椎活化器)、物理治療所的徒手治療(偏美式手法較多,一般都用機器很少用徒手治療),物理治療診所通常都使用光、電、熱、臘、牽引機器...等做治療,效果很慢。

日式整骨:礒谷力學(挷腿不錯)、身體工場(改良美式)...等。

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刮痧與拔罐皆是促進微循環的方式,能增加按摩推拿手法不容易達到的效果。(拔罐改用嘴巴吸取代...可能沒這麼強的吸力和觀感問題科科)

刮痧來源:刮痧的材質有很多種類,一般常見有的牛角、塑膠、瓷器、玉石、石板...等,最早是砭石一種特殊代帶有能量的石材。古時候中醫治療的順序是砭、針、藥,第一個治療的方式就是利用砭石刮痧按摩,最後才是用藥物。後來砭石這種特殊的石頭稀有(原因之一)後代就無相關文獻記載,近幾十幾年才又有科學家研究,但由於商人炒作,近幾年又熱起來,實際上的砭石也需要專業儀器才有辦法辨別真偽。

刮痧原理及效果:甩刮痧板壓迫皮下時會產生超音波,反覆的加壓下會使血管壁與筋膜淤積的廢物(重金屬、無法代謝物質..等)帶至皮膚表面,產生紫紅色(暗紅色..等)栗狀斑點就是痧。刮痧能擴張血管、促進體內液體循環,放鬆筋膜,常見還有去暑、袪風寒等因應不同部位有不同效果。

拔罐來源:古時稱角法,也是歷史悠久希臘文獻也有記載,近期的新聞就是奧運游泳金牌數保持人飛魚菲爾普斯,在比賽時手臂上有個紫黑色圓型的印記。

拔罐的種類:閃罐、滑罐、定罐、放血罐比較常見。

拔罐的原理及效果:利用負壓讓血管壁與筋膜淤積的廢物移至皮膚表層,優點是骨和骨中間刮痧不易的地方也能使用、滑罐有類似刮痧的效果、放血罐配合放血療法做針刺拔罐(扭傷特效避免軟組識沾黏…等),拔罐跟刮痧類似且能較深層。潮流正骨拔罐不超過30秒鐘,吸太久及吸力太強反而容易造成軟組織纖維化,也會較容易疼痛。

拔罐與刮痧的力道都是能調整的,絕不是大力就好,需依照客戶的身體狀況操作補瀉。

禁忌:孕婦、身體虛弱者、傷口、傳染性皮膚病、心臟病、糖尿病、血友病、惡性腫瘤、骨傷、高血壓、危重病症、婦女經期、黏膜組織、外科手術疤痕(未滿三個月)、酒醉、不明原因腹痛、過敏,內臟出血盡量避免。

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暖暖包熱敷穴位功效: 舒緩酸痛、幫助循環代謝、輕瘦身、使用過的暖暖包還能除濕或當土壤使用。

 

使用方式:

1.神闕、氣海、關元穴:簡單來說就是肚臍含以下,能舒緩經期疼痛,下腹冰冷止瀉、使身體溫暖。(想懷孕和孕婦禁止或注意使用)

2.湧泉穴:脚掌人字紋路中間,不建議放鞋子裡使用,太厚可能會改變足弓及身體重心,秋冬脚最易受寒氣從脚襲,室內要穿拖鞋,外出要穿包鞋。

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骨骼歪斜錯位的原因:

是不平衡的張力(拉力)導致骨骼錯位,需以骨調筋或以筋調骨方式調理,正骨就像拆解繩結找出關鍵影響張力失衡的原始點,以上述方式平衡張力,就可以讓骨骼回到正確的位子.(筋指韌帶,肌腱,筋膜)

簡單來說歪右就是右邊張力大,歪左邊就是左邊張力大,還加上前面後面。圖片骨架的左邊是實際人體的右側,左右相反,之後敘述都是說實際上。這骨盆右高左低、在薦椎正中延伸至恥骨聯接處的直線與兩邊髂骨上緣畫上十字紅線,會發現實際上的右側張力(未出現的筋、肌肉產生的拉力)明顯過大,將罝中的腰椎椎體往右拉歪斜。(此圖還有別的問題,以後會在談到。)

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養生就像車子需定期保養檢查,不在意保養檢查的重要,常常超過時間許久才保養一次,長期開快車使用下容易會發生半路抛錨無法發動的慘況,引擎縮缸大修花好幾萬且維修耗時又不能使用,想想當初只要定期保養檢查就不用漫長等待及花大錢了.

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無痛太極引導術
速效形態平衡調理
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金色臉部專用除紋
黑色主要處理身體經絡及肌肉(聚氣法)
 

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睡不著、睡不好、失眠?

 

可能有以下情況影響睡眠:

1、睡眠時間不固定:強迫自己在固定的時間睡覺起床。晚上九點亥時(戰國名醫文摯三焦通百脈、百脈皆得濡養)至凌晨五點為有效睡眠時間,建議在至少在晚上10點半上床子時入睡。

 

2、時差問題:從天然食品補充褪黑激素可以從食物中攝取褪黑激素的原料色胺酸、血清素等,例如蔬果中的蕃茄、洋蔥、黃瓜、櫻桃、香蕉等;穀物類食物的燕麥、米、玉米等。 另外褪黑激素需要維生素B6合成,因此也要補充維生素B6食物,例如甜椒、葵瓜子、香蕉等,也可口服維他命B6。

 

3、非正常睡眠時間睡覺:不要在白天睡太多,如無睡眠問題,可在正午時(11-1)睡20分鐘。

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骨刺、脊椎滑脫、椎間盤突出、坐骨神經痛、神經壓迫、全身無力、腰腿痛、手麻、背痛

 

小故事:

小編曾搬重物及錯誤運動姿勢造成椎間盤突出,那真的是閃電般的疼痛感,脚也會有抽一下抽一下的感覺,嚴重時是無法站立,躺著也會疼,後來正骨和使用艾炙就好了.

 

脊椎滑脱,骨刺,椎間盤突出壓迫神經主要症狀:腰腿部放射狀酸、抽、麻、痛、(常見坐骨神經痛、含蓋部位功能失調);頸椎頭面、頸、肩、手麻(含蓋部份功能失調);胸椎肩、肩胛、肋、手麻(含蓋部份功能失調)。另外脊椎小面關節退化受損,肌膜張力不均衡也會酸痛。也有客戶壓迫神經90%無太大感覺。

 

椎間盤功能:脊椎和脊椎中間的緩衝器像果凍般充滿彈性的軟組識。

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媽媽手?

手腕靠近大姆指根部的地方痛就是了。

小故事:以前幫個客戶做腳底按摩,那位美裔華僑客戶腳非常的吃重,當時傻傻不懂保護自己的雙手,工作環境設計不良,借不到身體的力量,也使用太多大姆指力,按摩過程手不小心滑出去就中了媽媽手,後來也是東看西看,也是看不好,後來體悟出一個很有效的修復技巧,把自己的手給修好了。

學術名稱是狹窄性肌腱滑膜囊炎(stenosing tenosynovitis),屬於筋傷、筋縮復原時間較長,類似症狀的疾病有:(一)手腕關節之退化性關節炎(二)手腕月狀骨病變(三)腕隧道症候群(四)頸部神經壓迫。

主要症狀:持續性疼痛與腫脹,一直痛很可能就是骨卡壓住筋,手比數字四的時候會特別疼痛。仍未完全好時又開始經常使用手部,手部過緊有時會卡一聲,筋縮把骨拉錯位,代表要保養了.

常見族群:媽媽、按摩師、攝影師、經常使用腕力及大姆指的人。

恢原方式:

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長期全身、筋骨痠痛、肌肉緊繃僵硬酸麻脹痛無力原因:

1、飲食習慣造成營養缺乏或不均衡
2、行臥坐立姿勢不良、相同姿勢維持太久
3、勞動、運動前後無拉筋
4、睡眠問題及過度疲勞
5、疾病(感冒、拉肚子…等)
6、脊椎側彎、筋骨錯位(筋縮、肌筋膜張力不平衡)、
7、骨質增生壓迫

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可能有反效果的養生術

鐳:鐳泉,鐳x盤浴...毒物研究所指出鐳是種放射線物質,空氣中也有含有微量的鐳,接觸高劑量的鐳會造成骨癌,肝癌,乳癌,也有作為治療癌症使用.如果沒有癌,盡量少接觸的好

負離子:坊間有很多負離子產品,像吹風機,空氣清淨機...人工負離子的副產品是臭氧,達0.5ppm會造成肺部或呼吸道損傷,有達到臭氧殺菌功能的產品需小心使用.

鍺:鍺手鍊或項鍊;含鍺食物有靈芝,人蔘,大蒜,膳食補充劑....鍺好幾年前大流行,人人手上一條手鍊,不過鍺會有機率帶有微弱放射線,另外在中藥年報指出人體實驗中,長期(4到12個月)吃入有機鍺或無機鍺可能會有腎臟功能的傷害,這告訴我們被列為上品的藥,也不是能長期服用的,最好的飲食方式就是不要一直吃同一種食物風險性會大增的,藥也不能隨便吃,吃對是有效,吃錯變毒藥.所以老一輩的人才會說,不管吃什麼藥都要休息一陣子. 

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養生術6 筋長一吋,延壽十年

香港朱增祥中醫出的一本書的書名,他還發明拉筋凳,台灣有拉筋板,他的拉筋凳的好處是脊椎處於放鬆狀態.我在2008年左右有去找過他,不過剛好只有看到他的徒弟,他本人在另個地址,現場也體驗拉筋凳的威力,身體平躺,一隻脚抬起90度於架子上,一隻脚下垂加掛沙包像躺著劈腿,此舉主要是拉人體背部最長的經絡膀胱經,可以感覺頭皮上的經絡都拉得到.

朱醫生認為現代人飲食,生活,環境影響,有筋縮的症狀,人體經絡暢通,可以消除百病.經絡主要功能是傳送氣,血,津液等精微物質,經絡是遍佈全身,包含內臟,肌肉最外層等都存在,暢通經絡是非常重要的,不通則痛,通則不痛,不累積毒素,所以中醫擺第一就是砭石,第二針炙,第三才是藥.砭石就是古代一種有能量的石頭,能疏通經絡.前幾年大陸炒的火熱的泗滨砭石,產地是有隕石炸過的地方才有能量在石頭上.據說古代砭石技術因為這種石頭太少而沒落.

簡而言之保持經絡暢通,生病的機會就很少,可以透過形態調理(骨錯位筋也會不通),養生術5,拉筋,按摩推拿,砭針炙藥...等排除阻塞的地方. 

 

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養生術5 靜

靜是活到256歲的李清雲祕訣。禪定、打坐、氣功、太極不外乎就是靜、深層的呼吸術、活動筋骨。試過很多的方式,現在覺得用動功的方式更好,如重覆拜佛的動作,如學佛者可加上無相念佛的方式。靜是一門非常強大的功夫,是每天必需做的功課,大概三個月個以上就會有明顯的感受,但要持之以恆才有用。

參考網址:

http://blog.xuite.net/jingyi0910256212/blog/194296398-%E4%BD%9B%E6%95%99%E6%AD%A3%E8%A6%BA%E5%90%8C%E4%BF%AE%E6%9C%83++++%E9%9B%BB%E5%AD%90%E5%A0%B1%E7%AC%AC7%E6%9C%9F++++%E4%BF%9D%E5%81%A5%E8%84%8A%E6%A4%8E%E7%9A%84%E5%B9%B3%E8%83%8C%E6%8B%9C%E4%BD%9B%E5%8A%9F+++++%E5%A6%82%E9%9C%B2%E7%AD%89%E7%BE%8E%E5%9C%8B%E5%90%8C%E4%BF%AE

 

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養生術4 體溫力

日本石原結實醫師:「體溫決定你的健康」。日頭炎炎很多人抵擋不住就開始吃冰了…,石醫生說只要體溫下降1℃ ,代謝就會減少約12%,免疫力就會降低30%以上,反之,平均體溫上升1℃ ,免疫力就會提高五到六倍。
五十年前,日本兒童的平均體溫是37.0℃ ,成人是36.8℃ ,但是最近降低了。在石醫生的健診中心裡面,一定都會測量新病患的體溫,最高的只有36.2~36.3℃ ,其他所有人幾乎都只有35℃ 左右,比五十年前要低了1℃ 。
石醫生說正常的體溫標準是36.5℃,當體溫降至35度時,正是癌細胞最活躍繁殖的時候,維持體溫36.5則不容易生病。石醫生還說體溫39.6度以上,可以熱死癌細胞,覺得石醫生跟已故名醫倪海廈醫生應該是好朋友,或是石醫生應該也有研究中醫,很多的書藉理論都跟中醫講的挺有關的,像倪醫生也常提到體溫和疾病的關係,說心臟很熱不會得癌,網路查到得癌機率很低或是都死了以後才發現。

增加體溫的方式:
一 、運動
二、泡澡(類似泡澡功能如烤箱、溫泉...等)
三、吃溫熱的食物如薑、溫水....等(食療之後在做介紹)

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養生術3

有句老話說要活就要動,確實運動可以增加肌肉、穩定情緒、預防失智、改善骨質疏鬆、燃燒脂肪、降低癌症風險、增加免疫力、增加信心、預防糖尿病…等。

但過度運動或是突然的激烈運動也是有害的(馬拉松創辦人很年輕就掛了),中醫也說過度運動排汗會筋骨勞損和傷津耗液。激烈的運動也比較容易造成運動傷害。

個人比較推薦的運動是游泳(水溫、水質、通風很重要)、走路、適當的拉筋(達摩易經筋,瑜珈也是不錯但有是有些動作對關節負擔比較大或是骨盆外擴動作太多比較不好需要專業指導)、太極...等,最近流行的1分鐘僵屍操也很不錯(類似外丹功,全身放鬆抖動身體促進微循環淋巴流動,很快全身就會熱起來,最近科學研究抖腳也是有好處,沒是就來抖抖吧。

僵屍操網址:https://www.youtube.com/watch?v=miFYvkF0e0I 

 

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